7/4(日)邀請無腿運匠蔡榮釗大哥參加台北縣蘆洲市婦女愛鄉關懷協會舉辦關懷弱勢公益活動！

7/4(日)Cony邀請無腿運匠蔡榮釗大哥參加
－台北縣蘆洲市婦女愛鄉關懷協會舉辦關懷弱勢公益活動！
歡迎蘆洲地區的好朋友一起來聊聊天！
～李翁月娥市長當天10點也會現場蒞臨指導喔～

活動地點：蘆洲市長安街106號（忠義廟前廣場）
活動時間：7/4(日)上午9點到12點

活動內容：（一）故事媽媽巡迴展演
　　　　　　　　主題:遲到大王(歡迎大手牽小手一起來分享快樂時光)
　　　　　（二）社區媽媽粉彩寫生成果展示
　　　　　（三）免費義剪服務
　　　　　（四）免費修眉服務
　　　　　（五）免費頭．肩．頸舒壓服務
　　　　　（六）免費體脂率．基礎代謝．骨量測量及減重諮詢服務


**為響應蘆洲所照顧弱勢團體，本會特邀專業美髮師．美容師．頭．肩．頸專業舒壓美體師為大家服務，凡弱勢團體出示證明即可免費服務，一般民眾隨喜佈施，不限金額，所得全部交由忠義廟作為公益費用（敬請共襄盛舉）**

*指導單位：台北縣政府－社會局（第11屆婦女學苑）
*承辦單位：台北縣蘆洲市婦女愛鄉關懷協會
*協辦單位：蘆洲市公所．中華民國身心靈美學教育協會
　　　　　 王棋縣議員辦公室．陳建和代表辦公室
　　　　　 台北縣美容美用品器材製造裝修職業工會

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蘆洲網路人氣王Cony參加6/26創業菁英培訓營-中華兩岸創業發展協進會主辦

狂賀！蘆洲管家婆Cony最近更躍升－蘆洲網路人氣王喔！歹勢～因為加上”蘆洲”兩字，咱們蘆洲網路程度沒那麼厲害，先前因為累積的文章不少，所以才有機會搜尋排第一頁！Cony會不斷努力，最近還會去探訪些美食．小吃來介紹給大家，也歡迎大家主動推薦給Cony去嚐嚐喔～

Cony參加6/26創業菁英培訓營-中華兩岸創業發展協進會主辦，超讚的活動！收穫滿滿～
感謝中華兩岸創業發展協進會理事長Peter老師．主持人培剛（目標2013年小巨蛋舉辦公益演唱會，Cony一定到！）及全體工作人員！

（換名片比賽Cony第二名，以三張輸給第一名換了55分－到結束Cony總共換了90分喔！）

（領取創業菁英培訓營結業證書－中華兩岸創業發展協進會創業菁英培訓營）

～～Cony分享些上課小小心得～～

鄭雲龍老師－創意．創作到創業（電視購物通路）

雲龍老師分享他的實踐夢想之路，從一個想法到商品的產生，上通路銷售，無私的分享，很開心看到雲龍老師的小孩－午安QQ枕誕生造成風潮！


順便廣告一下6/29（二）9:20PM富邦momo二台有午安QQ枕的Live廣告，你要看到雲龍老師超親和力的演講魅力，笑容超有感染力，這己經是Cony上第二次雲龍老師的課，當之無愧的自我健康促進事業的成功創業家！

讓Cony思考這輩子最想生產出的產品是什麼？Cony要再好好想一想～～

（鄭雲龍老師．Cony．張永錫老師－中華兩岸創業發展協進會創業菁英培訓營）

（午安QQ枕的原始模型－中華兩岸創業發展協進會創業菁英培訓營）

蔡永星老師－開創自我”錢”途

很喜歡老師說：商機就像小孩的童年一樣，一旦錯過就永遠錯過
～世界一家，能力很重要～一定要有語言和數字邏輯能力
老師的考題　大家一起動動腦
1,8,11,( ),88,96 ( )數字是多少
介於11-88間　　答案69(轉180度數字正反看都一樣）　呵～沒人答對呢！　

（左起蔡永星老師．協進會理事長Peter老師．Cony．林家泰老師－中華兩岸創業發展協進會創業菁英培訓營）


張永錫老師－社群經營一人.com　　（品牌＋網路＋商業）

永錫老師是時間管理專家，一上台有舞群伴舞，還放了二個計時器，時間掌握的精準無比

網路經營1000位粉絲的成本最低，Cony也要以此為目標
成人教育最棒的地方是知識交流與分享

永錫老師要每個人：創造一個禮物給這個世界？
呼應前面雲龍老師：這輩子最想生產出的產品是什麼？

Cony想要分享自己一路失敗及成功過程，在蘆洲透過網路更結合公益深耕付出．讓大家更熱愛這片土地！

（重量級講師還自備舞群出場－中華兩岸創業發展協進會創業菁英培訓營）

（計時器－中華兩岸創業發展協進會創業菁英培訓營）

林家泰老師－神鬼菁英談判術

第一次上談判課，跟Cony想像中很不一樣，家泰老師學識淵博，
課程中引經據典，像是談判永遠要知道”籌碼”：
1.對方想要的東西
2.對方害怕的東西
業務應用：說服從交朋友起！
基本原則：對我沒好處，為什麼要聽你的？因為有花時間了解你
尤其是舉漏水例子如何談判？讚！學會了～


康庭華Marco老師－網路行銷關鍵密碼
解讀Seo優化，從基本概念．從2分鐘業務語言到70分鐘詳盡說明，
Cony原來只懂些皮毛，現在更深入一點點！
對現階段而言，Cony也可再寫些文章，多透過交換連結，
推薦優良部落格導入好流量，開始經營自己的粉絲～

歡迎大家追蹤Cony喔～～

Facebook:cony.chang
Plurk:conychang

（Cony與康庭華Macro老師合影－中華兩岸創業發展協進會創業菁英培訓營）

（快樂分享愛－徐培剛主持人，唱歌超好聽－中華兩岸創業發展協進會創業菁英培訓營）

（換名片前三名，剛好就是坐在前面的這三位囉～）離成功最近！！

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自我檢查腸道年齡問卷！今日新聞：便秘老腸道 免疫易出問題

腸道健康人自然就健康，大家一定要顧好自己的腸子！Cony這個管家婆不只管家，會先管腸喔～

這裏有個簡單可以自我檢查腸道年齡問卷，馬上自己測測看喔～有任何疑問，歡迎跟Cony0913809587或Email:conychang@gmail.com聯絡～

飲食習慣 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　
□1.常常沒吃早餐
□2.吃早餐時間短又急
□3.吃飯時間不定
□4.覺得蔬菜攝取量不足
□5.喜歡吃肉類
□6.不喜歡喝牛乳與乳製品
□7.一週在外用餐四次以上
□8.常喝糖水、清涼飲料
□9.常吃宵夜　
排便狀況
□10.不用力就很難排便
□11.即使上過廁所也覺得排不乾淨
□12.排便很硬很難排出
□13.排便呈現一顆顆
□14.有時候排便很軟或腹瀉
□15.排便的顏色很深、偏黑
□16.排便及排氣很臭
□17.排便時間不定
□18.排便都沉到馬桶的底部
生活狀況
□19.常抽菸
□20.臉色常不佳、看起來蒼老
□21.肌膚粗糙或長痘子等各種煩惱
□22.覺得運動量不足
□23.不容易入睡、且感到睡眠不足
□24.經常感到壓力
□25.早上通常慌張匆忙
□26.常熬夜、睡眠不足

圈選0項 ：腸道年齡比實際的年齡年輕，為理想健康的腸道狀態。
圈選4項以下：腸道年齡＝實際年齡＋5歲，腸道年齡比實際年齡稍高一點，要注意腸道健康。 圈選 5-10項：腸道年齡＝實際年齡＋10歲，腸道已有老化情況，需要注意飲食及作息正常。
圈選 11-14項：腸道年齡＝實際年齡＋20歲，腸道年齡已老化並走下坡，必須徹底改變飲食及生活習慣。
圈選16項以上：腸道年齡＝實際年齡＋30歲，腸道健康狀況非常糟糕，請立刻尋求專業人員協助。

（今日新聞兩則給大家參考）
便秘老腸道 免疫易出問題

很多上班族都為便祕所苦，有調查顯示，600位電子科技業上班族中，七成五不知道腸道是人體最大的免疫器官、六成排便不順。醫師提醒，避免便秘除了多運動、多喝水、多攝取纖維質，也可補充益生菌，如果還是無法改善，一定要尋求醫師診斷，以免便秘問題惡化成大腸癌。(陳映竹報導)

擔任網路遊戲show girl的王小姐，成為上班族後，即使天天吃青菜也便秘，皮膚狀況每下愈況。根據104市調針對上班族所作的「十大腸道免疫錯誤觀念調查」，六成受訪者有便秘問題、近五成腸道蠕動不正常。

肝膽腸胃專科醫師蕭敦仁表示，腸道除了排泄還有免疫功能。如果排便時間超過五分鐘以上，便便不是香蕉狀、有腹鳴、腹瀉症狀，都是腸道功能出問題的指標。

蕭敦仁說，避免便秘腸道保健，最重要是睡眠要足夠，適當的運動、多喝水、多吃蔬果攝取纖維質，必要時也能補充益生菌，保持腸道環境平衡，但如果仍無法改善，一定要立即找醫師診斷，有便秘問題的民眾罹患大腸癌是是一般人的兩倍，有血便症狀也不要就以為是便秘。

至於上班族常以外食為主，往往搭配一罐多多(發酵乳)當飲料，但這類發酵乳每一百毫升只有一種乳酸菌、活菌量又不高，加了大量糖水，醫師表示，來不及幫助消化卻攝取了過多熱量。
文章來源http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100617/1/27n4x.html
更新日期:2010/06/17 19:05

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每一包DL7+1兩公克共200億活菌量

含Probiotic Strains: (11010 CFU/g) 有益菌
Lactobacillus acidophilus ( A菌) 嗜酸乳桿菌
Bifidobacterium bifidus ( B菌) 雙叉雙歧桿菌
Lactobacillus casei subsps ( C菌) 乾酪乳桿菌
Bifidobacterium infantis ( I 菌 ) 嬰兒雙歧桿菌
Bifidobacterium longum ( L菌 ) 長雙歧桿菌
Lactococcus lactis ( LL菌)乳球菌
Lactobacillus plantarum ( Lp菌)植物乳酸菌
Lactobacillus rhamnosus (LGG)鼠李糖乳桿菌

減齡計畫 吃對菌才有好腸道

【記者蘇湘雲／台北報導】
民眾對「乳酸菌」耳熟能詳，但市面上乳酸菌產品琳瑯滿目，根據104市調於2010年針對上班族所做的「十大腸道免疫錯誤觀念調查」顯示，近兩成的人以為吃進金黃色葡萄球菌有助腸道健康，另有10.5％的人以為沙門氏菌是好菌，104市調中心研究副理錢祐達解釋，上述菌種都是會危害健康的壞菌。

從調查中發現，許多上班族對好菌認識不夠。

腸胃專科蕭敦仁醫師解釋，不同的乳酸菌作用在不同部位，因此吃對菌才能有效保護上下腸道。嗜酸乳桿菌（A菌）及菲卡利斯菌（F菌）主要針對小腸作用，可幫助壓縮壞菌生存空間，而常見的B菌作用在大腸，可抑制壞菌增生。當A、B、F乳酸菌通過胃酸到達腸道後，便開始生產有機酸，使腸道成為一個酸性環境，不利壞菌增殖，乳酸菌也會與害菌競爭養分，附著於腸黏膜上皮，使壞菌無法在腸道內生存，讓腸道內菌叢趨於平衡。

104市調中心研究副理錢祐達補充，調查結果也顯示，只有48％的受訪者知道腸道和免疫有關，卻有75％的受訪者不知道腸道擁有人體最多免疫細胞。另外，六成受訪者有排便不順困擾，腸道蠕動不正常的人也占49%，還有59%的受訪者排泄物形狀不佳。腸胃科醫師蕭敦仁指出，這些都是「腸道超齡」表現。

29歲的王小姐任職於網路遊戲公司，學生時曾當過平面模特兒，成為上班族後開始排便不順，即便每天吃青菜也無法改善，慣性便秘，三天到一周才排便一次，肚子總是脹脹的，很不舒服，即使每天喝多多加綠茶也無濟於事。蕭敦仁醫師建議，像王小姐這樣的便秘患者應徹底執行「腸道減齡計畫」，先從補充好菌開始，來幫助腸道功能正常。

文章來源http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100618/128/27nob.html


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好文共享--乞丐之王，看完會有衝動當乞丐？呵～

乞丐之王，許久之前管家婆Cony看過這篇文章，沒有細看，這次仔細拜讀，呵～景氣不好，當乞丐也要有撇步的，我只能說這為仁兄太強了！！很值得一看的一篇小文章喔～

（轉自好友江寶Email）
我拎著剛買的Levi"s 從茂業出來，站在門口等一個朋友，一個職業乞丐發現了我，非常專業的、徑直的停在我面前。這一停，於是就有了後面這個讓我深感震撼的故事，就像上了一堂生動的市場調查案例課。為了忠實於這個乞丐的原意，我憑記憶盡量重複他原來的話。


［先生 ……行行好，給點吧。］

我一時無聊便在口袋裡找出一個 硬幣扔給他並同他攀談起來。

乞丐很健談。［ ……我只在華強北一帶乞討，你知道嗎？我一掃眼就見到你。在茂業買 Levi"s ，一定捨得花錢……］

［哦？你懂的蠻多嘛！］我 很驚訝。


［做乞丐，也要用科學的方法。］他 說。

我一愣，饒有興趣地問［什麼科學的方法？］

［你看看我和其他乞丐有什麼不同的地方先？］我仔細打量他，頭髮很亂、衣服很破、手很瘦，但都不髒。

他打斷我的思考說：［人們對乞丐都很反感，但我相信你並沒有反感我，這點我看的出來。這就是我與其他乞丐的不同之處。］

我點頭默認，確實不反感，要不我 怎麼同一個乞丐攀談起來。

［我懂得 SWOT 分析，優勢、劣勢、機會和威脅。對於我的競爭對手，我的優勢是我不令人反感。機會和威脅都是外在因素，無非是深圳人口多和深圳將要市容整改等。］

［我做過精確的計算。這裡每天人 流上萬，窮人多，有錢人更多。理論上講，我若是每天向每人討 1 塊錢，那我每月就能掙 30萬。但是，並不是每個人都會給，而且每天也討不了這麼多人。所以，我得分析，哪些是目標客戶，哪些是潛在客戶。］

他潤潤嗓子繼續說：［在華強北區域，我的目標客戶是總人流量的3 成，成功機率 70% 。 潛在客戶佔 2 成，成功機率 50% ； 剩下 5成，我選擇放棄，因為我沒有足夠的時間在他們身上碰運氣。］

［那你是怎樣定義你的客戶呢？］我追問。

［首先，目標客戶。就像你這樣的年輕先生，有經濟基礎，出手大方。另外還有那些情侶也屬於我的目標客戶，他們為了在異性面前不丟面子也會大方施捨。其次，我 把獨自一人的漂亮女孩看作潛在客戶，因為她們害怕糾纏，所以多數會花錢免災。這兩類群體，年齡都控制在 20~30歲。年齡太小，沒什麼經濟基礎；年齡太大，可能已結婚，財政大權掌握在老婆手中。這類人，根本沒戲，恨不得 反過來找我要錢。］

［那你每天能討多少錢。］我繼續問。

［週一到週五，生意差點，兩百塊 左右吧。週末，甚至可以討到四、五百。］

［這麼多？］

見我有些懷疑，他給我算了一筆 帳。

［和你們一樣，我也是每天工作8小時，上午11點到晚上7點，週末正常上班。我每乞討1次的時間大概為5秒鐘，扣除來回走動和搜索目標的時間，大概1分鐘乞討1次得1塊錢，8個小時就是480 塊，再乘以成功機率60%[（ 70%+50% ）÷ 2]，得到將近300塊。］

［千萬不能黏著客戶滿街跑。如果乞討不成，我決不死纏濫打。因為他若肯給錢的話早就給了，所以就算腆著臉糾纏，成功的機會還是很小。不能將有限的時間浪費在無施捨慾 望的客戶身上，不如轉而尋找下一個目標。］

強！

這個乞丐聽上去真不可貌相，倒像是一位資深的市場營銷總監。

［你接著說，我更感興趣了，看來今天能學到新的東西了。］

［有人說做乞丐是靠運氣吃飯，我 不以然。給你舉個例子，女人世界門口，一個帥氣的男生，一個漂亮的女孩，你選哪一個乞討？］

我想了想，說不知道。

［你應該去男的那兒。身邊就是美女，他不好意思不給。但你要去了女的那邊，她大可假裝害怕你遠遠地躲開。］

［再給你舉個例子。那天Cocopark門口，一個年輕女孩，拿著一個購物袋，剛買完東西；還有一對青年男女，吃著冰淇淋；第三個是衣著考究的年輕男子，拿著筆記本包。我看一個人只要3秒鐘，我毫不猶豫地走到女孩面前乞討。女孩在袋子裡掏出兩個硬幣扔給我，並奇怪我為什麼只找她乞討。我回答說，那對情侶，在吃東西，不方便掏錢；那個男的是高級白領，身上可能沒有零錢；你剛從超市買東西出來，身上肯定有零錢。］

有道理！我越聽越有意思。

［所以我說，知識決定一切！］我聽十幾個總裁講過這句話，第一次聽乞丐也這麼說。

［要用科學的方法來乞討。天天躺 在天橋上，怎麼能討到錢？走天橋的都是行色匆匆的路人，誰沒事走天橋玩，爬上爬下的多累。要用知識武裝自己，學習知識可以把一個人變得很聰明，聰明的人不斷學習知識就可以變成人才。］

21世紀最需要的是什麼？就是人才。

［有一次，一人給我50塊錢，讓我替他在樓下喊｛安紅，我想你｝，喊100聲。我一合計，喊一聲得花5秒鐘，跟我乞討一次花費的時間相當，所得的酬勞才5毛 錢，於是我拒絕了他。］

［在深圳，一般一個乞丐每月能討個千兒八百。運氣好時的大概兩千多點。全深圳十萬個乞丐，大概只有十個乞丐，每月能討到一萬以上。我就是這萬里挑一中的一個。而且很穩定，基本不會有很大的波動。］

太強了！我越發佩服這個乞丐了。

［我說常是一個快樂的乞丐。其他乞丐說是因為我討的錢多，所以快樂。我對他們說，你們正好錯了。正是因為我有快樂、積極的心態，所以討的錢多。］

說的多好啊！

［乞討就是我的工作，要懂得體會工作帶來的樂趣。雨天人流稀少的時候，其他乞丐都在抱怨或者睡覺。千萬不要這樣，用心感受一下這座城市的美。晚上下班後帶著老婆孩子逛街玩耍看夜景，一家三口其樂融，也不枉此生了。若是碰到同行，有時也會扔個硬幣，看著他們高興的道謝走開，就彷彿看見自己的身影。］

［你還有老婆孩子？］我不禁大聲讚歎，引來路人側目。

［我老婆在家做全職太太，孩子念 小學。我在福田區按揭了一套房，十年分期，還差六年就還清了。我要努力掙錢，供我兒子讀大學念市場營銷專業，然後子承父業當一個比我更出色的乞丐。］

［我5年前在微硬中華大區做市場策劃，2年前升為營銷經理，月薪5千。那時按揭了一台1萬多的三星筆記本，每個月還款2千，要死要活的。後來我想這樣永遠也出不了頭，就辭職不干了，下海來做乞丐，我願意做一個高素質的乞丐。］

聽完，我激動地說：［你有沒有興趣收我做徒弟……］

呵～～～不想當乞丐，還有另一個選擇，
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上海世博會 在家也可以看 很讚的網站

各位親愛的好朋友們，在家裏不用買票、不用人躋人、不用爭先恐後，上海世博會將建有世界最高水準的虛擬流覽網站，讓你品著香茗流覽，比親臨現場還要清楚方便，這個網站請好好保存喔~~

http://www.expo.cn/indexn.html

只要點擊圖中任一地塊,就會見到該展覽館的內容
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無毒一身輕！排毒部位大解析

值得一讀~希望大家無毒一身輕!!! 無毒一身輕！排毒部位大解析

更新日期:2010/06/08 13:15 中時健康 彭慧雲／台北報導

想要享受輕鬆愉悅夏天，就要先從身體排毒做起，進行體內環保，以各部位的代謝順暢尤為重要，腎臟的運作以多喝水、多排尿為原則，想有彩色的肝臟，多食B群、少喝酒，大量攝取纖維質來刺激腸道蠕動幫助排便，少食油脂降膽固醇來清清血管，同時藉著運動流汗將多餘的老廢物質排出，把長期累積在體內的毒素順利地清出，讓身體各部位的器官能健康循環，身體自然健康一身輕。

人體的肝臟、腎臟具是有排毒功能的臟器，有些人因為疲勞、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無法正常及時排出毒素，滯留在體內產生有害物質，影響健康。如何維持肝臟良好運作，台北市立聯合醫院和平院區營養師黃雅慧指出，均衡的飲食為基礎，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品，以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內。要減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加維他命B群、綠色食物與苦薊草的攝取，有助於肝臟正常的新陳代謝。

另一個身負重任的要角腎臟，也是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經由腎臟代謝排除於尿中，藉由排尿的過程排除普林、尿酸等毒素，維持腎臟的運作機能，尤其在夏天要多喝水、多排尿、代謝正常，是健康的不二法則。黃雅慧表示，開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇，平常大量補充水份，讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外，每天早上最少排尿2次為佳，當尿液顏色太黃表示水份不夠，要適時補充。須注意的是有高血壓患者最好多喝水，不要以喝湯做為補充水份來源。

除了肝腎，目前最熱門的就屬腸道排毒，常聽說「腸道健康了，人就健康了」，腸道的順暢也代表著人體代謝的運作正常。腸道所代謝的廢物藉由糞便排出體外，每天都能按時排便，腸道的好菌多排出的便會是黃色，當壞菌多時大便會偏黑色並有惡臭。要讓腸胃的蠕動順暢，桃園榮民醫院腸胃科林慶良醫師建議，可多吃蔬菜水果來補充纖維質，若擔心不足，可多增加全穀類食物的攝取，如全麥麵包、糙米、雜糧類的補充，可刺激腸胃的蠕動。另外比菲得氏菌、優酪乳、優格可獲得益生菌，對身體的腸道也有幫助。

(DLC120輕春優酵素－保證不含番瀉葉，120種純蔬果植物發酵製成,經低溫乾燥成粉末,含天然蔬果酵素,纖維和SOD酵素,泡起來好喝酸酸甜甜的口感,像養樂多和可爾必思ㄧ樣的好喝.你一定會愛上的口感！) 當然，不可不提的還有人體最重要的循環系統血液，身體經由血液循環的作用將養份與氧氣輸送至各個部位，當血液循環良好，人的氣色自然好，也代表身體的狀況很好；但是當循環不佳，身體就會開始出現各種狀況甚至引發心血管方面的疾病，所以維持血管的暢通，避免血液中的毒素累積就變得相對重要。平時可多吃新鮮蔬果及高纖類的五穀雜糧，少吃太精緻的食品，糖份過高如糕餅、點心類的食物。

另外皮膚的排汗也是重要的排毒管道，平時可多做運動多流汗，讓身體多餘的毒素透過流汗而排除，黃雅惠強調，尤其是夏天的保養，保持身體的水份夠、運動夠及纖維足夠很重要。養成規律的生活作息，避免因壓力大造成免疫力下降，有氧運動、瑜伽都是不錯的排毒運動方式，讓身體的新陳代謝維持正常，循環佳、氣色好，精神狀態好，自然無毒一身輕。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=10598

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