這裏有個簡單可以自我檢查腸道年齡問卷，馬上自己測測看喔～有任何疑問，歡迎跟Cony0913809587或Email:conychang@gmail.com聯絡～
飲食習慣
□1.常常沒吃早餐
□2.吃早餐時間短又急
□3.吃飯時間不定
□4.覺得蔬菜攝取量不足
□5.喜歡吃肉類
□6.不喜歡喝牛乳與乳製品
□7.一週在外用餐四次以上
□8.常喝糖水、清涼飲料
□9.常吃宵夜
排便狀況
□10.不用力就很難排便
□11.即使上過廁所也覺得排不乾淨
□12.排便很硬很難排出
□13.排便呈現一顆顆
□14.有時候排便很軟或腹瀉
□15.排便的顏色很深、偏黑
□16.排便及排氣很臭
□17.排便時間不定
□18.排便都沉到馬桶的底部
生活狀況
□19.常抽菸
□20.臉色常不佳、看起來蒼老
□21.肌膚粗糙或長痘子等各種煩惱
□22.覺得運動量不足
□23.不容易入睡、且感到睡眠不足
□24.經常感到壓力
□25.早上通常慌張匆忙
□26.常熬夜、睡眠不足
圈選0項 ：腸道年齡比實際的年齡年輕，為理想健康的腸道狀態。
圈選4項以下：腸道年齡＝實際年齡＋5歲，腸道年齡比實際年齡稍高一點，要注意腸道健康。 圈選 5-10項：腸道年齡＝實際年齡＋10歲，腸道已有老化情況，需要注意飲食及作息正常。
圈選 11-14項：腸道年齡＝實際年齡＋20歲，腸道年齡已老化並走下坡，必須徹底改變飲食及生活習慣。
圈選16項以上：腸道年齡＝實際年齡＋30歲，腸道健康狀況非常糟糕，請立刻尋求專業人員協助。
（今日新聞兩則給大家參考）
便秘老腸道 免疫易出問題
很多上班族都為便祕所苦，有調查顯示，600位電子科技業上班族中，七成五不知道腸道是人體最大的免疫器官、六成排便不順。醫師提醒，避免便秘除了多運動、多喝水、多攝取纖維質，也可補充益生菌，如果還是無法改善，一定要尋求醫師診斷，以免便秘問題惡化成大腸癌。(陳映竹報導)
擔任網路遊戲show girl的王小姐，成為上班族後，即使天天吃青菜也便秘，皮膚狀況每下愈況。根據104市調針對上班族所作的「十大腸道免疫錯誤觀念調查」，六成受訪者有便秘問題、近五成腸道蠕動不正常。
肝膽腸胃專科醫師蕭敦仁表示，腸道除了排泄還有免疫功能。如果排便時間超過五分鐘以上，便便不是香蕉狀、有腹鳴、腹瀉症狀，都是腸道功能出問題的指標。
蕭敦仁說，避免便秘腸道保健，最重要是睡眠要足夠，適當的運動、多喝水、多吃蔬果攝取纖維質，必要時也能補充益生菌，保持腸道環境平衡，但如果仍無法改善，一定要立即找醫師診斷，有便秘問題的民眾罹患大腸癌是是一般人的兩倍，有血便症狀也不要就以為是便秘。
至於上班族常以外食為主，往往搭配一罐多多(發酵乳)當飲料，但這類發酵乳每一百毫升只有一種乳酸菌、活菌量又不高，加了大量糖水，醫師表示，來不及幫助消化卻攝取了過多熱量。
文章來源http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100617/1/27n4x.html
更新日期:2010/06/17 19:05
(DLC120輕春優酵素－保證不含番瀉葉，120種純蔬果植物發酵製成,經低溫乾燥成粉末,含天然蔬果酵素,纖維和SOD酵素,泡起來好喝酸酸甜甜的口感,像養樂多和可爾必思ㄧ樣的好喝.你一定會愛上的口感！建議售價860元)
DL7+1健康益生菌 1盒45包 建議售價1080元 適合全家大小每一包DL7+1兩公克共200億活菌量
含Probiotic Strains: (11010 CFU/g) 有益菌
Lactobacillus acidophilus ( A菌) 嗜酸乳桿菌
Bifidobacterium bifidus ( B菌) 雙叉雙歧桿菌
Lactobacillus casei subsps ( C菌) 乾酪乳桿菌
Bifidobacterium infantis ( I 菌 ) 嬰兒雙歧桿菌
Bifidobacterium longum ( L菌 ) 長雙歧桿菌
Lactococcus lactis ( LL菌)乳球菌
Lactobacillus plantarum ( Lp菌)植物乳酸菌
Lactobacillus rhamnosus (LGG)鼠李糖乳桿菌
減齡計畫 吃對菌才有好腸道
【記者蘇湘雲／台北報導】
民眾對「乳酸菌」耳熟能詳，但市面上乳酸菌產品琳瑯滿目，根據104市調於2010年針對上班族所做的「十大腸道免疫錯誤觀念調查」顯示，近兩成的人以為吃進金黃色葡萄球菌有助腸道健康，另有10.5％的人以為沙門氏菌是好菌，104市調中心研究副理錢祐達解釋，上述菌種都是會危害健康的壞菌。
從調查中發現，許多上班族對好菌認識不夠。
腸胃專科蕭敦仁醫師解釋，不同的乳酸菌作用在不同部位，因此吃對菌才能有效保護上下腸道。嗜酸乳桿菌（A菌）及菲卡利斯菌（F菌）主要針對小腸作用，可幫助壓縮壞菌生存空間，而常見的B菌作用在大腸，可抑制壞菌增生。當A、B、F乳酸菌通過胃酸到達腸道後，便開始生產有機酸，使腸道成為一個酸性環境，不利壞菌增殖，乳酸菌也會與害菌競爭養分，附著於腸黏膜上皮，使壞菌無法在腸道內生存，讓腸道內菌叢趨於平衡。
104市調中心研究副理錢祐達補充，調查結果也顯示，只有48％的受訪者知道腸道和免疫有關，卻有75％的受訪者不知道腸道擁有人體最多免疫細胞。另外，六成受訪者有排便不順困擾，腸道蠕動不正常的人也占49%，還有59%的受訪者排泄物形狀不佳。腸胃科醫師蕭敦仁指出，這些都是「腸道超齡」表現。
29歲的王小姐任職於網路遊戲公司，學生時曾當過平面模特兒，成為上班族後開始排便不順，即便每天吃青菜也無法改善，慣性便秘，三天到一周才排便一次，肚子總是脹脹的，很不舒服，即使每天喝多多加綠茶也無濟於事。蕭敦仁醫師建議，像王小姐這樣的便秘患者應徹底執行「腸道減齡計畫」，先從補充好菌開始，來幫助腸道功能正常。
文章來源http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100618/128/27nob.html
蘆洲管家婆 - Conyの享想窩 ★網路、人脈、行銷、通路、DLC★
300元DLC兼差創業 免囤貨無壓力 了解不用花錢 (請按此了解市場計劃)
意洽Cony 0913-809-587
http://www.conychang.com
E-mail:conychang@gmail.com
沒有留言:
張貼留言